Treinos: Nível Avançado

Pessoas com um nível avançado de treinamento precisam de um grande estimulo por grupo muscular para obterem uma resposta significativa. Mas, para alcançar esse maior volume, a frequência de treinamento deve ser diminuída. Sendo assim, os treinamentos avançados devem ser feitos tendo em mente que há necessidade de ter um foco (focar naquela área do corpo em que mais precisa de atenção).

Podem também ser feitos em conjunto com treinos de nível intermediário.